ŞEKER HASTALARI NASIL BESLENMELİ?

Alanya Kaymakamlığı Toplum Sağlığı Merkezi, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü ilgi ilgili bir basın bildirisi yayınladı.

ŞEKER HASTALARI NASIL BESLENMELİ?

 Yayımlanan basın bildirisinde;

banner111
DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ

DİYABET: Pankreastan salgılanan ensülin hormonunun yetersizliği veya etkinliğinin az olması sonucu kandaki şeker 

miktarının yükselmesi ile ortaya çıkan ve ömür boyu süren metabolik bir hastalıktır.

Diyabet  tedavisinin  temelini beslenme tedavisi oluşturmaktadır. Beslenme tedavisinin amacı kan şekerini normal 

seviyelerde tutmak ve diyabete bağlı gelişen kalp damar hastalıkları,hipertansiyon,böbrek sorunları,göz sorunları,cilt 

yaraları ve enfeksiyon gibi ciddi sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaktır. Kan şekerini normal seviyelerde tutmak için her 

gün aynı miktarda ve aynı saatlerde yemek yemek,öğün atlamamak,düzenli fiziksel aktivite yapmak ve ilaçları düzenli 

kullanmak gerekmektedir.

Diyabeti kontrol altına almanın ilk adımı onu öğrenmektir.

Beslenme tedavisini iyi bir şekilde uygulamak bize ne kazandırır?

Kan glikozunu normal düzeyde tutar,
kan yağlarının düzelmesini sağlar
uygun vücut ağırlığı sağlar,
çocuklarda uygun büyüme ve gelişme sağlar
diyabetin komplikasyonlarını önler,
yaşam kalitesini  ve süresini arttırır.

ŞEKER HASTALIĞINDA BESLENME NASIL OLMALIDIR?

1.Besin çeşitliliği sağlanmalıdır.Vücudun ihtiyacını karşılaması için her besin grubundan(süt grubu,et grubu,tahıl grubu, 

sebze ve meyve grubu) yeterli miktarda alınmalıdır.Bunun içinde çeşitli besinler yenmelidir.

2.Günde en az 3 ana 3 ara öğün beslenilmelidir.Yemeklerin miktarı ve cinsinden daha da önemli olan tüketildiği 

zamandır.Özellikle 3 ana 3 ara öğünde beslenen diyabetlinin yiyeceklerini de doğru alması ani şeker düşmesi (hipoglisemi) 

ve şeker yükselmesini (hiperglisemi) önler.

3.İdeal vücut ağırlığı korunmalıdır.Şişman kişilerde aşırı kiloya bağlı olarak ensülinin etkisi azalmakta ve kilo artışı 

ile daha belirgin hale gelmektedir.İdeal kiloya gelindiğinde ensülin yeterli hale gelecektir.
   
4.Besinler doğru şekilde hazırlanmalı,pişirilmeli ve saklanmalıdır.Yemeklerde kızartma değil fırında ,ızgarada veya 

haşlama pişirme yöntemleri kullanılmalıdır.

5.Ekmek ve diğer tahıllar yeterli miktarda tüketilmelidir.
 
6.Posa tüketimi arttırılmalıdır.Posa kan şekerini yavaş yükseltir,Bağırsak çalışmalarını düzenleyerek kabızlığı 

önler,toklu hissi verir ve böylece kilo kontrolü sağlar,kanda yağların yükselmesini ve kanser yapıcı maddelerin atılmasına 

yardımcı olur. 
 
DİYETTE POSAYI ARTTIRMAK İÇİN:

Beyaz ekmek yerine tam buğday,tam tahıllı,kepekli ekmek gibi posalı ekmekler tüketerek,pirinç yerine bulgur ve makarna 

,meyve suyu yerine taze meyve ve bol salata ve sebze tüketmek,kabuklu yenilebilen meyveleri kabuklu tüketerek,bol kuru 

baklagiller  tüketerek diyetteki posa miktarını arttırabilirsiniz.
 
8.Şeker tüketimi azaltılmalıdır.Şeker,bal,reçel,çikolata,şekerlemeler,meşrubatlar,hazır meyve suları gibi basit 

karbonhidratlar kan şekerini hızlı yükselttiği için tüketilmemelidir.
   
9.Tuz tüketimi azaltılmalıdır.Tuz içeriği yüksek olan turşu,konserve,salamuralar,hazır çorba gibi hazır gıdalardan uzak 

durulmalıdır.
  
10.Doymuş yağ tüketimi azaltılmalıdır. Besinlerle alınan fazla yağ ve kolesterol şişmanlığa ve kalp-damar hastalıklarına 

neden olabileceğinden sınırlanmalıdır. Bunun için: Etli,tavuklu yemeklere ayrıca yağ eklenmemeli,kırmızı et yerine 

tavuk,balık,hindi eti tercih edilmeli,haftada 1-2 defa kuru baklagiller tüketilmeli,sakatatlar,salam,sosis,sucuk gibi 

yağlı etler tüketilmemeli,kızartmalar,hamur işleri diyetten çıkarılmalıdır.
  
11.Su ve diğer sıvılar yeterli miktarda tüketilmelidir. Günde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.
  
12.Süt,yoğurt,peynir gibi kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketilmelidir.
 
13.Alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalıdır. Alkolün kan şekerinde düzensizliklere neden olduğu unutulmamalıdır.
  
14.tatlandırıcıların cinsine göre günlük kullanılabileceği miktarlarının farklı olduğu unutulmamalı ve ona göre 

kullanılmalıdır.
  
15.Düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır.Yürüyüş ,bisiklete binme,yüzme gibi aktivitelerle hareketin arttırılması 

gereklidir.Fiziksel aktivite mutlaka bir ana öğünden 1-2 saat sonra ve 30-60 dakika süreyle yapılmalıdır.

Güncelleme Tarihi: 13 Kasım 2015, 16:14

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER

banner97

banner121

banner82

banner83

404 Not Found

Not Found

The requested URL was not found on this server.

Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.