14
Haz 2018
Ramazan Bayramı'nda beslenme!!!

Ramazan ayında oruç tutanlar, tutmayanlar, diyet yapanlar, yapmayanlar bu konu hepinizi ilgilendiriyor. Bayramın gelmesine çok az bir zaman kala nasıl beslenmeliyiz diye düşünenler buyrun yazıya… Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar, beslenmesine...

MAKALEYİ OKU
11
Mayıs 2018
Ramazan'ı sağlıklı ve kilo almadan nasıl geçirebiliriz?

Ramazan geldi , sofralar şenlendi deriz ya yıllardır. İşte o sofralar ağır ve mideyi yoran yemeklerle değil; muhabbetle, sevgiyle şenlensin! Öğün sayısının azalması ve öğün aralarındaki saatlerin alışılmışın dışında uzaması,...

MAKALEYİ OKU
30
Ara 2017
Yılbaşı Gecesi Beslenmeye Dikkat!

2017' ye güle güle, hoş geldin 2018. Ülkemize huzur, bereket ve barış getirmeni diliyorum. Evet yarın yepyeni bir yıla giriyoruz. Çoğu kişide heyecanı başlamıştır bile. Kimi evde, kimi dışarıda olacak o gece. Yılbaşının beni ilgilendiren...

MAKALEYİ OKU
26
Kas 2017
Her yönüyle beslenmemizde avokado

Son yıllarda popülerliği daha da giderek artan avakadonun mevsimi gelmişken her yönden ele alalım istedim. Malum yaşadığımız yer itibariyle sık sık sofralarımızda bulunduruyoruz. Çok yararlı olduğunu, iyi yağlar barındırdığını biliyoruz...

MAKALEYİ OKU
16
Eki 2017
Çarşıdan aldım bir tane eve geldim bin tane

Tabiî ki nar!! Eski zamanlardan beri bereketin ve bolluğun sembolü olarak kabul edilen narın kabuğu ayrı şifa, taneleri ve tanelerin dışını saran zar ayrı şifa. Bir tane görünse de bin bir derde deva aslında. Üstelik şu sıralar tam da zamanı....

MAKALEYİ OKU
08
Eki 2017
Dünya Emzirme Haftası'nda; anne sütüne dair

1-7 Ekim arası Dünya Emzirme Haftasında; tabi ki konumuz anne sütünün aslında ne kadar paha biçilemez bir gıda olduğu.Her damlası kıymetli ve yeri doldurulamaz bir besin. Doğanın size sunduğu bu mucizeyi sizler de çocuğunuza sunmalısınız;...

MAKALEYİ OKU
18
Eyl 2017
Okul çağı çocuklarında beslenme

Okul çağı; hızlı büyüme-gelişme ve öğrenme dönemlerini kapsayan, bu nedenle de sağlıklı beslenmenin en çok önem taşıdığı dönemdir. Bu yaş grubu çocuklarda sağlıklı beslenme ile bedensel, ruhsal ve sosyal yönden olumlu bir gelişme...

MAKALEYİ OKU
29
Ağu 2017
Kurban Bayramında dikkat edilmesi gerekenler

Bayramlar ne güzeldirler. Tüm aile bireylerini toplar, yapılan ziyaretlerle sevenler arası bağlar kuvvetlenir. Kurban bayramının ise ayrı bir güzelliği var; paylaşmak. Bu sevgi ve paylaşmanın en güzel olduğu zamanlarda ikram edilen kavurma,...

MAKALEYİ OKU
27
Tem 2017
Dutgillerden incirin diyecekleri var

Kurusunu yıl boyunca severek tükettiğimiz incirin mevsimi geldi çattı ki benim hem en sevdiğim hem de en korktuğum zamanlar. İçinde bulunduğumuz şu günlerde artık bahçelerde, tezgahlarda bulabileceğimiz bu meyveyi yüksek glisemik indeksi ve...

MAKALEYİ OKU
22
Haz 2017
Ramazan Bayramı'nda beslenme

Ramazan ayında oruç tutanlar, tutmayanlar, diyet yapanlar, yapmayanlar bu konu hepinizi ilgilendiriyor. Bayramın gelmesine çok az bir zaman kala nasıl beslenmeliyiz diye düşünenler buyrun yazıya… Ramazan ayı boyunca oruç tutanlar, beslenmesine...

MAKALEYİ OKU
31
Mayıs 2017
Ramazan ayını sağlıklı ve kilo almadan geçirebilmek için minik öneriler

Ramazan geldi , sofralar şenlendi deriz ya yıllardır. İşte o sofralar ağır ve mideyi yoran yemeklerle değil; muhabbetle, sevgiyle şenlensin! Öğün sayısının azalması ve öğün aralarındaki saatlerin alışılmışın dışında uzaması,...

MAKALEYİ OKU
10
Mayıs 2017
Azı karar çoğu zarar; tuz

Tuz her masa da, sofra da eksik olmaz, en baş köşede yerini alır. Öyle ki çevremizde daha yemeğin tadına bakmadan elini tuza uzatanlar ya da sürekli konserve hazır gıdalar tüketenler var. Biliyoruz. İşte bu yazı herkesi yakından ilgilendiriyor,...

MAKALEYİ OKU
05
Mayıs 2017
Yararları/Yan etkileri ile CHİA

Son günlerde danışanlarım çoğunlukta olmak üzere herkeste bir chia tohumu ile ilgili pek çok soru alıyorum.O nedenle bu makalede her yönden ele alalım istedim. Chia tohumu köken olarak Güney Amerika'da yetişen bir tür adaçayı olan Salvia...

MAKALEYİ OKU
11
Mar 2017
Ekmeksiz diyet olmaz

Uzmana danışmadan kendi başına kilo vermek isteyenler ilk önce hayatlarından ekmeği çıkartıyor. 'Ben dikkat ediyorum ekmek yemiyorum' diyen pek çok kişi görmüşüzdür. Kilo verme dönemlerinde öcü gibi görülen ekmeği hep birilikte...

MAKALEYİ OKU
23
Şub 2017
Metabolik hızı arttırmanın yolları

Kışın son demlerini yaşadığımız şu günler de bittikten sonrası önümüz bahar. Yani artık üzerimizdeki kalın, kat kat giydiğimiz giysileri de bir kenara bırakmaya başlayacağız.Bu da demek oluyor ki fazlalıklarımızı saklayacak bir kaçış...

MAKALEYİ OKU
10
Şub 2017
Okul çağı çocuklarında beslenme!

Okul çağı; hızlı büyüme-gelişme ve öğrenme dönemlerini kapsayan, bu nedenle de sağlıklı beslenmenin en çok önem taşıdığı dönemdir. Bu yaş grubu çocuklarda sağlıklı beslenme ile bedensel, ruhsal ve sosyal yönden olumlu bir gelişme...

MAKALEYİ OKU
30
Oca 2017
Tatlı krizleri!

Hepimiz dönem dönem böyle ataklar yaşıyoruz. Moralimiz bozukken, özellikle kadınlar iyi bilirler ilk tüketmek istenilen çikolata, kurabiye vb. oluyor. En çok baş etmeye çalıştığımız ve zorlandığımız konulardan birisi de diyet esnasında...

MAKALEYİ OKU
23
Oca 2017
Hiç bir şey yemiyorum, çok az besleniyorum ama bu kilolar neden gitmiyor ????

İşte bizim en çok başa çıkmaya çalıştığımız en büyük problem.Yani açlık diyetleri..Merkezimize gelen danışanların çoğundan duymaya alışık olduğumuz cümleler… Hiç bir şey yememek kısa vadede belki birkaç kilo kaybettirir fakat...

MAKALEYİ OKU
17
Oca 2017
Çarşıdan aldım bir tane eve geldim bin tane!

Çarşıdan aldım bir tane eve geldim bin tane! Tabiî ki nar!! Eski zamanlardan beri bereketin ve bolluğun sembolü olarak kabul edilen narın kabuğu ayrı şifa, taneleri ve tanelerin dışını saran zar ayrı şifa. Bir tane görünse de bin bir derde...

MAKALEYİ OKU
10
Oca 2017
Besin alerjisi durmularında nelere dikkat edilmeli

Bağışıklığımızın düştüğü şu günlerde bir de besin alerjisine dikkat !! Besin alerjisi, savunma sisteminin zararsız bir besin maddesini, zararlı olarak algılayıp yanıt olarak o besine özgü antikor üretmeye başlaması olarak açıklanır....

MAKALEYİ OKU
04
Oca 2017
Bir çaydan çok daha fazlası; Yeşilçay

Aslında asırlar öncesinden var olan yeşilçay bizim hayatımızda son yıllarda yer edinmeye başladı. Özellikle şişmanlığın artmasıyla beraber gündeme daha fazla getirilen yeşilçay ile ilgili olarak yapılan araştırmaların sayısı da gün...

MAKALEYİ OKU
24
Ara 2016
Şehir efsaneleri; aç karnına limon, kahve, pulbiber, elma sirkesi...

'Sabah kalkınca bir fincan kahve içiyorum, zayıflatıyormuş” ya da 'gece uyumadan hemen önce 1 kase yoğurda pulbiber-nane atıp yiyorum yağları eritiyormuş” gibi söylemleri etrafınızda uygulayan veya söyleyenler vardır mutlaka....

MAKALEYİ OKU
17
Ara 2016
Peki ya sorun sizde değil uykudaysa!

Kişi kilo vermek istediğinde başvuracağı yollar bellidir; spor ve diyet. Oysa üçüncü bir şık daha vardır ki çok fazla göz ardı etmediğimiz uykudur. Yetersiz uyku kilo vermeyi zorlaştırdığı gibi, kilo almayı da kolay hale getiriyor. Son...

MAKALEYİ OKU
12
Ara 2016
Hepimizin sorunu ödem!

Pek çoğumuz yaşamıştır bir gün önce tam olan ayakkabı ertesi gün sıkmaya başlar ya da parmağımıza taktığımız yüzük bazı günler dar gelmeye başlar. Uzun yolculuklarda da kendinizi gözlemleyin bir şişkinlik mutlaka olur.İşte bunların...

MAKALEYİ OKU

banner97

banner121

banner144

banner82

banner83